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记忆力的锻炼方法

来源:未知| 作者:admin| 发布时间:2019-04-04| 次浏览

    补充营养:虽然记忆力会随着年龄的增长而衰退,但是通过饮食调理可以改善这一现象。多食用核桃、芝麻、鱼肝油类可以补充营养,增强记忆力。
 
    按摩穴位:四神聪位于头顶部,经常按摩可以有效起到促进头部血液循环,增加大脑供血,增强记忆力,安神,改善睡眠的效果。
 
    反复记忆:针对一些学术性比较强的文字,需要短时间内重复记忆,不要试图一次全部记住,多次复习记忆更深刻。
 
   适当运动:这也是为什么爱玩的同学比勤奋的同学成绩好的原因之一,大脑也需要适当的休息,高强度的脑力劳动导致大脑反应迟钝,记忆力反而下降,运动可以增加脑部血流量,增强记忆力。
 
   劳逸结合:身体太过劳累也易引起记忆力下降,注意劳逸结合,给身体足够的休息时间。
 
   心情愉快:情绪大起大落后,有没有发现自己心不在焉,丢三落四。其实糟糕的情绪也会导致记忆力下降,精神愉快时记忆力特别好。